半健康人から脱出！結（ゆい）通信No.186 ///////// 2008/01/29より
冷えのぼせの対処法
今回は冷えのぼせの方の対処法です。もちろん針灸は冷えのぼせによく効きます。
アイスノン
冷え対策にお風呂にゆっくり入るように指導しても、冷えのぼせの方はたいてい「ほてるから」と嫌がります。
湯船に入ってもごく短時間、シャワーだけという方もいらっしゃいます。
アイスノンで頭を冷やしながら入ったらどうですか、と提案しています。
足湯、ただし何かしながら
アイスノンも嫌がる方がいらっしゃいます。
そもそも冷えのぼせの方の一部は、ぼおーとするのが苦手の方が多いようです。お風呂でぼおーとしているのがもったいないと考えてしまうのです。
じつは冷えのぼせという状態が精神を気ぜわしくさせています。こういう方には部屋での足湯がお勧めです。テレビをみたり、本を読んだり、何かしながらやってください。
本当はぽわんとしながら、ゆったり足湯するのがお勧めですが、できないことを求めても仕方ありません。そのうちゆったりしてきます。
足の裏をたたく
木槌でもかなづちでもかまいません。足の裏を軽くたたいて刺激してください。
足湯と組み合わせるともっと効果的です。
レッグウォーマーを使う
足は冷たいけれど靴下をはくのは嫌という方も、冷えのぼせの方の中にいらっしゃいます。じつは足裏が少しだけ熱をもっているためです。
足の甲や足首は冷えています。レッグウォーマーや靴下の先を切って、足首だけ暖めるようにするといいです。
こういうちょっと不思議な冷えのタイプの治療法も針灸にはあります。
ホットカーペット、足温器を使う
ほてるからといって寒いのを我慢し、その我慢が緊張を誘い、交感神経優位の状態となっている方がいらっしゃいます。
血流も気のめぐりも悪くなります。肩もこります。
ホットカーペットや足温器を使ってください。
電磁波のことを考えると、本当は足だけを暖める足温器がお勧めです。電磁波は少し離すだけで弱まります。脳や生殖器に近いところ、つまり腰や頭を電磁波の発生源に長いこと密着させるのはあまりお勧めできません。
一番のお勧めはお湯で温める床暖房です。